Como equilibrar a dualidade entre a vida pessoal e profissional

A carreira médica exige uma dedicação elevada tanto para o aprendizado, quanto para o aperfeiçoamento técnico e profissional. Uma graduação de seis anos em período integral, em um curso denso, associada a monitorias, cursos, ligas, plantões em maternidade, emergência, CTI, entre outros, levam o estudante de Medicina a um ritmo desgastante.

Posteriormente à graduação vêm as especializações: residência médica e/ou pós-graduação com semelhante ou maior exigência associado aos desafios do início da vida profissional com suas dúvidas e incertezas.

Junto a tudo já descrito, os estudantes de Medicina e os médicos se cobram e são cobrados em alto nível e, em muitos casos, fazem grandes sacrifícios pelo ingresso em uma boa universidade e residência e realização de seu sonho.

Equilíbrio na jornada profissional e pessoal

Durante toda essa jornada é comum que não consiga equilibrar estudo, prática, vida social, família, relacionamento, saúde física, mental, lazer e até mesmo espiritualidade. As pressões e expectativas sociais, assim como desejos pessoais, se mal administrados, podem causar desequilíbrio e gerar frustrações.

Estar em equilíbrio é fundamental para o desempenho e satisfação em todas as áreas da vida. Entretanto, isso não é uma tarefa fácil.

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Dicas para qualidade de vida

Cuidar da saúde é o primeiro passo, tanto corpo como mente. Procure reservar uma hora do seu dia para prática de exercícios físicos pelo menos três vezes por semana e alinhe a um plano alimentar mais saudável. Com isso você conseguirá melhorar sua mobilidade, postura, foco, hábito intestinal, sono, reduzir o estresse, dores entre outros, e consequentemente, melhorar a disposição para as outras tarefas do dia-a-dia.

Separar um tempo para meditar, para se dedicar à espiritualidade também é importante para reduzir o estresse, transtornos mentais, emocionais e até mesmo físicos.

Quanto ao trabalho e ao estudo é interessante se atentar para a ergonomia do seu espaço de trabalho – postura, iluminação, temperatura, ruído. Além disso, tentar direcionar sua energia e foco para as atividades propostas neste momento com alta produtividade.

Organize seu tempo de forma que permita realização de cursos, especializações, ida a congressos com o mínimo de transtorno na sua agenda. Essa ações propiciam a sensação de rotina evoluindo com menor esforço. Também é importante trabalhar o seu networking com objetivo de alavancar sua carreira e aumentar seu leque de opções de escolhas.

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Lazer

O lazer é de extrema importância para saúde física e mental. Viajar para lugares novos, ter contato com a natureza, praticar esportes, atividades lúdicas, dedicar-se as artes, ajudam a minimizar o estresse, desenvolver sensibilidade, além de novas habilidades que podem ser muito úteis tanto no seu cotidiano quanto para o seu desenvolvimento pessoal. É uma forma de recarregar as baterias e retornar mais disposto à rotina.

Cuidar das relações com familiares e amigos, sendo realmente participativo é importante para nosso equilíbrio e desenvolvimento, até porque somos seres sociáveis.

Um fato pouco lembrado é também a importância de aproveitar nossa própria companhia, momento em que podemos exercitar um autoconhecimento.

Por fim, não trabalhe ou viva um momento com outras “abas” abertas como em um smartphone. Dedique 100% do seu tempo à atividade que estiver sendo feita e lembre que toda a jornada tem seu pacote de desafios, emoções e conquistas.

Entender que as vezes não conseguimos equilibrar os pratos da vida profissional e pessoal é normal e talvez traçar um novo rumo quando isso aconteça seja a chave para o equilíbrio entre  vida profissional e pessoal.